一般的には、1日3食食べるのが良いと言われていますが少食にすると体調が良くなる理由について紹介します。まず、私は1日3食は食べ過ぎだと考えていて3食は糖質や脂質の取りすぎだと思います。それプラス間食で、お菓子やデザートを食べているとカロリーオーバーしやす ... もっと読む
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食べ過ぎた時どのようにすれば良いのか?ということについて書いていきます。食べ過ぎた時の対処法運動する食べ過ぎた時は運動をしてカロリーを消費するのが良いでしょう。私は食べ過ぎたら筋トレもしくはウォーキングをするようにしています。ただ、運動をしすぎてお腹が空 ... もっと読む
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過食症が治らないと悩んでいる人は多いはずです。太りたくないと思っていても、つい食べてしまったり..過食症はどのようにすれば治るのか?について書いていきます。なぜ過食症になるの?過食症になる原因は人それぞれですが、過度なダイエットの反動よるものが多いです。も ... もっと読む
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基本的に摂食障害といえば女がなるイメージで男の摂食障害はあまり聞いたことがない。でもブログ村とかを見ていると少なからず男の摂食障害も居るようだ。男が摂食になるパターンとして・減量や糖質制限のやり過ぎで拒食症になる。・ホストみたいなガリガリに憧れて飯を食わ ... もっと読む
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女性はスタイルを良く見せようとして必要以上に痩せようとします。しかし男性が好むのは、適度に引き締まったメリハリのある体型です。私も摂食障害のガリガリの女性のスタイルを見て、怖いとか神経質そう。。という印象を抱きます。華奢で痩せすぎな女性はどうしても不健康 ... もっと読む
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ドカ食いをしたくないのにやめられない人は居るはずです。ドカ食いがやめられない原因について書いていきます。・食べることでストレスを解消している。ドカ食いがやめられない人は食べることによってストレス解消しています。そもそも、食べ物への執着が強すぎるのです。だ ... もっと読む
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1ヶ月で10kg減量する方法について書いていきます。まず1ヶ月で10Kg痩せるには摂取カロリーを極限まで減らす必要があります。通常1ヶ月で10Kgも減らすと「健康を損なうリスク」があります。そして体脂肪だけではなく筋肉量や骨密度も落ちます。それでも痩せたい人は摂取 ... もっと読む
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