過食を抑えて10kg痩せる。

過食に悩むあなたに役立つブログです。

意外と高カロリーな食べ物を上げたいと思います。カロリーが高い食べ物は、それだけ太りやすい食べ物と言えます。菓子パン菓子パンは軽い割に一つで400kcal以上あります。 2つや3つも食べているとあっと言う間に1000カロリーを越えます。まさにデブの元です。 ローズ ... もっと読む
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摂食障害の人がなぜがボロボロになるかということについて書いていきたいと思います。食べないダイエットをしていると、栄養は不足するので身体の免疫力が低下します。免疫力が低下して一番に来るのは「歯の神経」です。歯茎や虫歯が痛むようになってしまうのです。そして歯 ... もっと読む
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過食をやめたい人はどのようにすれば良いか書いていきます。まず、「食べ物を買い込まない」ことです。結局、食べ物を買い込んで家に食べ物があるから食べしまうのです。買い物する時は必要なものだけを買うようにしましょう。そもそも、食べるものがなければ過食しようがな ... もっと読む
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経験に基づいて書くと、摂食障害は突き詰めると「甘え」だと思います。うつ病が甘えだというように、摂食障害も甘えの部分が大きいです。精神性の未熟さや甘えが摂食障害に繋がっています。あとは習慣です。興味本位でやってみたらそれが癖になってしまうのです。摂食障害は ... もっと読む
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私は現在、吐いたりするのは完全に辞めているのですが唾液腺が腫れているというかシコリのように大きくなっています。もちろん吐き癖があった、数か月前よりは腫れが引いていますがカメラで撮ったら顎周りの弛みが目立つので、落ち込みますね。少し太ったのもありますが、二 ... もっと読む
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過食をしてしまうと、食事制限をしていたのが台無しになってしまいます。過食衝動を抑える食べ物を挙げていきたいと思います。・ガムガムは甘みはありますが、カロリー自体は少ないのです口寂しい時にガムを食べれば過食の対策になります。・水をたくさん飲む水はどれだけ飲 ... もっと読む
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私はよく春雨を夜中の間食として食べている。夜に炭水化物をドカ食いしたくなった時に暖かい春雨スープを飲めば空腹感を紛らわすことが出来る。春雨は単純に食べ物として美味しいし、スープによって味が変わる。夜中でも食べても良い物の条件として・カロリーが低い・胃腸に ... もっと読む
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