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1日3食食べるのが当たり前のようになっていますが、私は1日2食です。

朝、昼、晩 3食食べるというのは明らかに食べすぎだと自分は思う。

なぜなら、3食は空腹になる時間が短すぎるからです。


1食だけ炭水化物を抜くとかなら良いですが朝、昼、晩全てで炭水化物を摂取するのは明らかに糖質過多です。

空腹の時間に脂肪は燃焼されるので、ダイエットを考えた場合3食は多いと思います。

3食で太るかそうでないかは食事量、内容にもよりますが、痩せたいならもう少しストイックな方が良いでしょう。

人間の身体は長い飢餓の時代から空腹に強く出来ているので、空腹なくらいが丁度良いのです。

健康的に言っても食べるということは身体に負担が掛かるし小食で食べない方がかえって調子が良くなります。

美容面でも小食の人の方が老けにくいと言われています。

とにかく痩せたいのならば空腹の時間を長くすることが大事になってきます。

1日3食がっつり食べるよりも私は昼と夜の2食をおすすめします。食事回数が少ない方が経済的にも負担が少ないです。