過食を抑えて10kg痩せる。

過食に悩むあなたに役立つブログです。

2015年11月

私は昔バイトをやっていた頃あまりお金がありませんでした。 昼ご飯の出費ですが、普通にコンビニ弁当を買うと400円500円するので結構痛いんですよね。 普通にコンビニ弁当を買っていると昼飯代で月1万以上は掛かります。 ちょっと高いですがセブンイレブンの弁当なん ... もっと読む
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アラサー趣味 散歩 音楽 ネットサーフィン学生の頃は少し太っておりダイエットをして30kg以上も痩せる。その時の過激なダイエットで摂食障害になるが、数年かけて克服する。年単位で何回も痩せたり太ったりしつつ現在標準体型に落ち着く。その間にダイエットについて調べ ... もっと読む
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ダイエット時に我慢しすぎて止まらなくなることはありがちだと思います。 ドカ食いの量は人によってはまちまちだと思いますが。 そういう時は食べ過ぎてしまったことを後悔するよりプラスに考えた方が良いです。 食べ過ぎることにより栄養が満たされてかえって体調が良くなる ... もっと読む
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ダイエット中は甘いものやカロリーの高いものを控えがちですが ダイエットにおいてストレスになることがおおいです。 カロリーの少ないものをちょくちょくつまむよりも好きなものを我慢せず食べたほうが ストレスなく続けることができます。 無駄な間食が減って、結果的に ... もっと読む
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ダイエットをやっている人であれば、我慢に我慢を重ねた末につい食べ過ぎてしまうこともあると思います。 不思議なもので食べれば食べるほどお腹が空くというか食べたくなるんですよね。 経験上、一時的な過食ならば大丈夫です。その次の日に食べる量を少なめにすればチャ ... もっと読む
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私の提唱するダイエット法はきつい食事制限や運動をしません。 世に出ているダイエットは、偏食、置き換え、低炭水化物、一食抜き、有酸素運動など様々なものがありますが そのような違和感のある方法は長続きしませんし、ストレスにもなります。 私の紹介するダイエットはナ ... もっと読む
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