過食を抑えて10kg痩せる。

過食に悩むあなたに役立つブログです。

2019年11月

私が摂食障害を克服したきっかけについて書いていきたいと思います。私は大学時代にダイエットのやり過ぎで摂食障害になり、体重が90→55kgまで落ちました。摂食障害を克服したきっかけは、階段の登り降りをしている時に倒れて、命の危険を感じたからです。階段を下り ... もっと読む
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私は最近毎日1日1万歩歩いています。1万歩というのは普通に買い物に行ったりして日常で歩く分と夜のウォーキングを合わせると到達します。よく歩きすぎとか言われることもありますが決して多い歩数ではないと思います。ただ日常で歩く分を合わせずウォーキングだけで1万 ... もっと読む
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1日3食食べるのが当たり前のようになっていますが、私は1日2食です。朝、昼、晩 3食食べるというのは明らかに食べすぎだと自分は思う。なぜなら、3食は空腹になる時間が短すぎるからです。1食だけ炭水化物を抜くとかなら良いですが朝、昼、晩全てで炭水化物を摂取す ... もっと読む
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