過食を抑えて10kg痩せる。

過食に悩むあなたに役立つブログです。

2019年12月

過食をしてしまうと、食事制限をしていたのが台無しになってしまいます。過食衝動を抑える食べ物を挙げていきたいと思います。・ガムガムは甘みはありますが、カロリー自体は少ないのです口寂しい時にガムを食べれば過食の対策になります。・水をたくさん飲む水はどれだけ飲 ... もっと読む
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私はよく春雨を夜中の間食として食べている。夜に炭水化物をドカ食いしたくなった時に暖かい春雨スープを飲めば空腹感を紛らわすことが出来る。春雨は単純に食べ物として美味しいし、スープによって味が変わる。夜中でも食べても良い物の条件として・カロリーが低い・胃腸に ... もっと読む
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摂食障害と発達障害は少なくとも関係はあると思います。精神性の未熟さや甘えが異常な摂食行動に繋がっている。メンタルヘルスいわば、心の問題が大きいから自閉症の傾向が見られると思います。摂食障害の人は発達障害と同じく社会に適合することが難しいでしょう。発達障害 ... もっと読む
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睡眠の質を高めると良いことが沢山あります。・1日を快適に過ごせる。・痩せやすくなる・ストレスが軽減される1日の質というのはほとんど睡眠の質で決まります。睡眠の質を高めるにはどのようにすれば良いか書いていきます。1.身体を疲れさせる睡眠の質を上げるには日中に ... もっと読む
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