過食を抑えて10kg痩せる。

過食に悩むあなたに役立つブログです。

2020年02月

ダイエットでは、よく有酸素運動や筋トレが推奨されていますが、私はあまり運動を重視していません。たしかに運動は体脂肪を燃焼させることにおいては有効ですが、無理な運動はストレスになります。そしてストレスは過食の原因になるのです。暇な方ならまだしも大抵の方は仕 ... もっと読む
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夜炭水化物を抜くダイエットについて書いてきたいと思います。完全に夕食を抜きにするのではなく、炭水化物だけを抜くことをオススメします。夕食を抜きにすると痩せますが、飢餓状態になることがあるので夜に炭水化物を控えめにするダイエットは効果が出やすいです。炭水化 ... もっと読む
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摂食障害は異常な食行動で日常生活に支障が起きてしまう疾患などですが、極度の食事制限をする神経性痩せ症などがあります。男性より女性が発症しやすくて、発症する年齢は10代後半が多いです。いろんな食行動異常以外に心身のいろいろな症状が伴って、摂食障害死亡率はほ ... もっと読む
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自分は大学時代にダイエットをして拒食症になったことがあります。その時の話を書きたいと思います。太りすぎでダイエットを決意ダイエットを始めた高校時代。当初の体重は95KG。大学では痩せてリア充になりたいとダイエットを決意。とにかく痩せてやると、毎日ランニング ... もっと読む
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摂食障害とは?摂食障害とは食べることに悩む障害です。 普通に沢山食べすぎたから、あまり食べないからという考えとは違い、どんなに自分が沢山食べたくても食べることが出来ない、食べたくなくてどんな努力をしても毎日あまりにも食べ過ぎてしまう障害です。 食べ過ぎるこ ... もっと読む
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摂食障害が治るきっかけを書いていきたいと思います。要は摂食になる人は、痩せた自分でないと他人に認められないと思っているのです。だから痩せているということに「全ての価値」を置いています。囚われているのです。摂食障害になる人はわりと綺麗で美意識の高い人が多い ... もっと読む
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意外と高カロリーな食べ物を上げたいと思います。カロリーが高い食べ物は、それだけ太りやすい食べ物と言えます。菓子パン菓子パンは軽い割に一つで400kcal以上あります。 2つや3つも食べているとあっと言う間に1000カロリーを越えます。まさにデブの元です。 ローズ ... もっと読む
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